Les cours
qu’est qu’on trouve dans un cours ?
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Se Pauser
Quelques minutes d’exercices de visualisations et de respirations afin de se concentrer sur soi et sur le moment présent pour débuter la séance.
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S'échauffer
Réveil du corps et préparation articulaire pour être disposer à passer au reste de la séance en douceur.
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Mouvements
Enchaînement fluide de postures et exercices qui allient force, souplesse, équilibre, respiration et conscience corporelle pour bouger mieux plus longtemps et relâcher son mental.
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Retour au calme
Baisse d’intensité avec des mouvement plus lent en se rapprochant du sol et de l’immobilité d’un Savasana, dernière posture de relaxation. Un moment de silence pour le corps et l’esprit.
Suivit d’un réveil et du mot de remercîment final.
En vrai
● Cours privés
À domicile, en extérieur, en studio ou espaces bien-être, les séances sont adaptées à vos besoins spécifiques.
● Cours collectifs → Arrive bientôt
2 cours par semaine à Granville, en petit groupe.
Idéal pour entretenir votre mobilité, améliorer votre posture et bouger avec plus de fluidité.
En ligne
Des séances guidées de yoga & mobilité fonctionnelle accessibles gratuitement sur YouTube.
Pour entretenir la souplesse, renforcer le corps en douceur et préserver la mobilité articulaire.
En particulier si vous passez beaucoup de temps assis au bureau !
→ Formats courts et complets, en pleine nature.
Sur demande
● Événementiel & lieux bien-être
J’interviens lors d’EVJF, retraites, ou au sein d’hôtels, spas, maisons d’hôtes ou thalassos.
● Entreprises
Sessions de yoga mobilité sur site pour favoriser le bien-être et prévenir les douleurs liées à la sédentarité.
→ Séances sur mesure : relaxation guidée, réveil corporel, mobilité douce.
Tarifs
collectif 1 H
15 €
Cours collectif
Yourte - O2 Camping - Longueville
Août - Sept
privé 1 H
80 €
Cours particuliers
à domicile
+ 20€ pour 2 ou 3 personnes
privé 1 H 15
90 €
Cours particuliers
à domicile
+ 20€ pour 2 ou 3 personnes
Réserver un cours
Prenez soin de votre corps aujourd’hui pour rester libre de vos mouvements demain.